滋賀県長浜市の整骨院・地福寺接骨院
スポーツ外傷（障害）の施術
REST（安静）
ICE （寒冷）
受傷直後・運動後の行います。受傷直後であれば48時間以内行うと効果的です。一般の方も行えますので、だいたい15～20分くらいが目安になり、受傷直後であれば30～60分休みを入れながら行います。一般の方がやる場合は凍傷にはお気をつけ下さい。
COMPRESSION（圧迫）
ELEVATION（挙上）
受傷直後は、上記のRICEが重要になってきます。当院でもこちらを中心に処置・施術を行っていきます。
早期回復プラン
スポーツ競技に復帰するために
スポーツ復帰をする際、受傷後に破綻した身体動作・不良姿勢のまま練習に復帰した場合新たな障害の原因・筋トレ後の疲労回復の遅れ・集中力低下・モチベーションの低下を起こす場合があります。
当院では、スムーズに競技復帰をしていただくためにリコンディショニングを行い、特に不良姿勢の改善などを行っています。
この運動指導を行うことでスムーズな競技復帰・パフォーマンス向上が期待できますのでお勧めします。
