フットサルのトレーナー活動に行ってきました。
今回は、上位チームとの対戦でした。この試合に勝つと上位リーグに入る確率があがる大事な試合でした。試合経過は、一進一退のシーソーゲームで手に汗握る試合でした。残り1分をきった状態から勝ち越しすることができ勝つことができました。今シーズンで一番いい試合でした。
フットサルやサッカーは、コンタクトがあるため軽い打撲などは日常茶飯事なのですが、たまにヒートアップしてファールが増える時間帯が生まれます。今回もピッチで2人倒れている状況ができてしまい大慌てになってしましました。幸い軽度だったのでよかったですが、なかなか難しいもんです。
試合が始まる前は、しっかりアップを行います。これは心拍数をあげていくことが大きな役割になります。アップができていないと試合の序盤でケガをすることが多々あります。あと、普段練習が少ないチームですとアップ頑張りすぎて試合の終盤にばてて動けなる珍現象もあります。チームそれぞれアップの仕方は工夫が必要になりますね。
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＃アップ大事 ＃運動後のストレッチも忘れずに